Mineraler
Mineraler utgör endast en liten del av kroppen men har ändå mycket stor betydelse för vår hälsa. De mineraler vi får i oss via födan fyller många viktiga funktioner i kroppen.
Vi behöver mineraler för att bygga upp skelett, tänder & brosk, för att vi enkelt ska kunna upprätthålla vatten- och saltbalansen i kroppen samt för att nervimpulser och signalöverföring mellan celler ska fungera.
Mineraler är ingenting som kroppen själv kan tillverka utan måste tillföras via födan.
Mineralämnen innefattas av:
- Kalcium
- Krom
- Koppar
- Järn
- Fosfor
- Jod
- Kalium
- Magnesium
- Mangan
- Molybden
- Selen
- Zink
De mineraler som endast behövs i mindre mängder är lättare att överdosera än exempelvis magnesium och kalcium som behövs i större mängder. Vid överdosering kan du få besvär som illamående, men även leverskador i vissa fall.
*
Hoppas du haft en bra dag :D
Oj mycket namn där, det ända jag visste om är Järn, fan vad dålig jag är! X)
